２００６年１１月２６日

12月も直前に控え、街もクリスマスモードに色づいてきました。市民祭り特集号の関係で一週遅れましたが、本日の友達の輪には幸手ひがし幼稚園のおばあちゃん先生でもあり読売新聞さいたま支局のタウンリポーターである青鹿美恵子さんにご紹介いただきました和泉智恵子さんに登場いただきます。和泉さんはヨーガのインストラクターとして各地でご活躍されています。

ヨーガ　インストラクター
和泉　智恵子さん
本紙取材　��木　康夫

【��木】こんにちは。青鹿先生から幼稚園でヨーガ教室を開催いただいている先生と伺いました。和泉さんがヨーガと出会ったのはいつからですか？

【和泉（敬称略）】こんにちは。幸手ひがし幼稚園の先生方を中心にヨーガ教室を開催しています。ヨーガとの出会いは十六年程前になります。自然界に生存している動物や魚や樹木、宇宙にある星や月などを身体で表現するというヨーガに「なんだろう」と興味を持ったのです。それで、ヨーガの道場に通い始めました。ヨーガはインドから伝承され五千年以上の歴史と哲学があり、種類も多種多様です。現在、健康志向の若い人からお年寄りまで世界的に人気を集めています。ポーズをとり瞑想と呼吸法により、心と体をひとつにしてバランスを整え、自律神経を調整しながら健康を保つ効果があります。

【��木】具体的にはどんなふうに行うのですか？

交感神経と
副交感神経

【和泉】まず、手と手を合掌し瞑想して気持ちを落ちつかせます。気持ちをリラックスさせるのです。軽く目を閉じて静かに呼吸をしていますと気持ちが落ちついてきます。息をゆっくり吐く事により気持ちが安らぎ、肩の力が抜けて副交感神経が働き始めます。人間は緊張すると交感神経が過敏になります。自律神経を安定させるには副交感神経が働かないとダメなんです。そして、いろいろなポーズをとります。ポーズはペンギン、犬、猫、ハトなど動物のものがよく知られていますが、立ち木や太陽礼拝のポーズなどたくさんあります。ポーズを取ることによって体の特定部分への効用があるのです。また、内臓強化や筋力アップ、バストアップなどの効用もあります。腰や膝が痛い方には悪化させないようなケアにもなります。自分の体を見つめながら、体と会話しながら、それぞれが出来る範囲の中でポーズを作っていくことを薦めています。

【��木】最近、ホットヨーガとかパワーヨーガとか耳にしますが？

ヨーガブームで
いろいろなヨーガも

【和泉】ホットヨーガは室温36〜38℃の位の中で行います。老廃物を汗と共に出しながらポーズを取り新陳代謝を高めて行きます。パワーヨガ、スーパーヨガなどいろいろなヨーガが入って来ていますが基本は皆同じですね。それから、日常生活の中でも常に体のバランスを整える意識も必要ですね。背骨の中には自律神経が通っていますから前後左右への偏りは禁物です。生徒さんに「背骨を地球の引力に立てて」とよく言うのですが、ヨーガだけでなく日常の生活でも上から引っ張られているように、背伸びして胸を張って歩く習慣をつけていただきたいですね。

【��木】お忙しいようですが気分転換やご趣味などは？

気分転換に
山登りなど

【和泉】「山登りは日本画の世界だ」と思います。山登りをはじめ旅行など主人や友達と行っています。北海道の大雪山や富良野、九州の薩摩富士と呼ばれる開聞岳や霧島連峰の主峰である韓国岳（からくにだけ）など、登山を通じて自然を存分に楽しんでいます。忘れもしませんが、屋久島の樹齢約七千二百年の縄文杉を見に登った時はとても感動しました。鳥の鳴き声や川のせせらぎや森林浴は五官を十分に刺激してくれますね。日頃、忙しく動いているせいか、大自然に包まれますととても癒されます。リフレッシュするには最高ですね。リフレッシュといえば、三年前から幸手市で高齢者の健康運動教室「げんきアップ体操教室」がウェルス幸手やその他の場所で開催されています。私も何かお手伝いできればと思い、参加者の身近な応援団としてサポート指導員として参加しています。いろいろ教わることもあり私も勉強になります。

【��木】ボランティアとしてもご活躍されていますね。海外交流も積極的なようですが？

ワンナイトスティ事業で
国際交流

【和泉】娘がロータリークラブを通じての交換留学生として、一年間海外でお世話になったこともあり、幸手市が協力している「ワンナイトスティ」というボランティア事業に協力させていただいております。この事業は国際交流基金日本語国際センターが、海外で活躍する外国人日本語教師の研修事業のひとつとして行っています。世界各国から研修生が日本を訪れ、日本語や日本文化を学ぶカリキュラムの中に、日本の家庭で一泊二日の滞在体験を行うというものです。受け入れが可能な家庭は事前に登録してるのですが、我が家には世界からたくさんの方たちがホームスティしました。娘達が中心になり、部屋の中を「Welcome」とくす玉で飾りつけ家族全員五人で迎えるのですが、キャーキャー言って喜んでくれていますね。私が主催するヨーガの講座にも参加してもらったり、家族揃ってバーベキューしたり、女の人には和服を着せてあげたりたくさんの日本文化に触れてもらう企画で楽しんでいただいております。

【��木】では、お友だちをご紹介下さい。

【和泉】奥さんを通じてお話を伺っていますが、サッカーのコーチとして活躍されている出井保信さんを紹介します。

【��木】ありがとうございました。これからもヨーガやボランティアを通じて健康づくりにご活躍下さい。
（和泉さんは好奇心旺盛でなんでもチャレンジされる方という印象を受けました。また、アットホームなご家庭とご家族の協力もあってのヨーガインストラクターをはじめ活躍されるフィールドがどんどん広がっているようです）